ПРОГРАМА ЗА ПРОФЕСИОНАЛНИ СПОРТИСТИ
Схема на прием на хранителни добавки
по време на дневен тренировъчен цикъл
№ | Продукт | Сутрин | Обяд | Вечер |
1 | 1 к. 40 мин. преди първата тренировка | 1 к. - на обяд с вода | 1 к. 40 мин. Преди втората тренировка | |
2 | 2 т. след първата тренировка | 3 к. след втората тренировка | ||
3 | 1 к. на закуска | 1 к. на вечеря | ||
4 | 1 саше на 1500 ml. вода. Пие се като обикновена вода. Вода се пие винаги на гладно – ½ часа преди храна и 1 ½ - 2 часа след хранене. | |||
5 | 1 т. на закуска | 1 т. - на вечеря | ||
6 | 1 т.- преди закуска | |||
7 | 1 порция на закуска | 1 порция на обед | ||
8 | 2 т. Преди сън | |||
9 | 1 к.- на закуска | 1 к.- на вечеря | ||
10 | 2 к. - на вечеря | |||
