ПРОГРАМА ЗА ПРОФЕСИОНАЛНИ СПОРТИСТИ
Схема на прием на хранителни добавки
5 дни преди състезанието и по време на състезанието
№ | Продукт | Сутрин | Обяд | Вечеря |
1 | 2к. на закуска 1 к.+ (1к. с вода) 45 мин. преди първата тренировка или 45 мин. преди загряване преди старта | 1 + (1 к.с вода) на обед | 1 + (1к. с вода) 45 мин. преди втората тренировка или 45 мин. преди загряване преди старта + 1к. на вечеря | |
2 | 5 к. след първата тренировка | 6 к. след втората тренировка | ||
3 | 1 к. на закуска | 1 к. на вечеря | ||
4 | 1 саше на 1500 ml. вода. Пие се като обикновена вода. Вода се пие винаги на гладно – ½ часа преди храна и 1 ½ - 2 часа след хранене. | |||
5 | 1 т. на закуска | 1 т. на обяд | 1 т. на вечеря | |
6 | 1 т. на закуска | |||
7 | Двойна порция на закуска | Двойна порция на обяд | ||
8 | 3-4 т. преди сън | |||
9 | 1 к. на закуска | 1 к. на обяд | 1 к. на вечеря | |
10 | 2 к. на вечеря | |||
11 | 2 к. на закуска | 2 к. на обяд | ||
12 | 1 к. на закуска | |||
13 | 1 к. - на вечеря | |||
14 | 1 капсула | 1 капсула | 2 капсули | |
